Ração Humana: Usar ou não?

Por Tathiana Ururahy
Diz-se da ração humana ser uma fórmula caseira capaz de inibir a absorção da gordura sem precisar de dieta e gastando apenas cerca de R$8,00. Verdade ou não? Primeiramente vamos entender como seria usada.

Para emagrecer até 4kg em um mês, você deve substituir apenas o café da manhã pela ração. Para emagrecer até 8kg em um mês, você deve substituir o café da manhã e o jantar pela ração. Essa ração humana é composta por cereais integrais e promete a perda de quilos de forma saudável.
Mas será mesmo saudável?

Todos sabemos que emagrecer com saúde não é substituir refeições e muito menos cortá-las do dia-a-dia.
Ela promete saciar a fome, nutrir, regular o intestino, desintoxicar o corpo e inibir a absorção de gordura pelo organismo. Funciona? Funciona! Mas por causa de todas essas fibras presentes nessa "fórmula".

Fibras
Quem leu a postagem sobre a maça já sabe quais as funções que a fibra nos fornece. Mas vale repetir...
Fibra solúvel: Em contato com a água, forma um gel que ajuda na motilidade intestinal e dificulta a absorção de carboidratos e gordura, além de atuar na redução das taxas de glicose e colesterol. Alimentos para bactérias intestinais que fermentam e produzem ácidos graxos de cadeia curta.
Fibra insolúvel: Aumenta o volume do bolo fecal, ajudando na motilidade intestinal.

Então.. Todas as funções presentes na ração humana são devido às fibras. Pode-se dizer agora que não é nenhuma fórmula milagrosa. E que não é necessário utilizá-la para perder peso. Quem utiliza dessa fórmula pode ter sérios problemas. Quem tem constipação frequente pode piorar o quadro; quem não bebe muito líquido; hipertensos, diabéticos e gestantes não podem utilizar essa fórmula devido ao uso do pó de guaraná que é um estimulante; Tomar essa farinha junto com grandes refeições prejudica a absorção de nutrientes...

Por que não fazer uma dieta equilibrada e somente com as fibras presentes já nos alimentos? frutas; folhosos; aveia...

Não comece a usar receitas e/ou fórmulas da moda sem saber como funcionam e seus contra. Nós, nutricionistas, nos formamos para isso. Por que não procurar um profissional caso queira emagrecer?